Carenta de vitamina D, asociata cu bolile sistemului imunitar

Carenta de vitamina D este un cunoscut factor de risc pentru declansarea unor maladii imunitare, precum scleroza in placi, artrita reumatoida si diabetul de tipul 1, dar si anumite tipuri de cancer si chiar dementa. Vitamina D se gaseste in uleiul din ficat de peste, oua si carnea grasa de peste - somon, hering si macrou -, putand fi administrata si sub forma unui supliment alimentar. Desi nu a fost stabilita o doza zilnica optima de vitamina D, expertii in domeniu recomanda o cantitate cuprinsa intre 25 si 50 de micrograme.