Se stie ca prebioticele ajuta la refacerea florei intestinale, ce este asociata unei bune functionari a sistemului digestiv si unui sistem imunitar puternic si, de aceea, obtinerea beneficiilor prebioticelor din surse naturale este indicata oricarei diete alimentare.

Un studiu realizat in urma cu patru ani asociaza o dieta bogata in prebiotice cu un risc scazut de a dezvolta cancer colorectal. Alte studii au sugerat faptul ca prebioticele cresc absorbtia calciului si imbunatatesc densitatea oaselor. De asemenea, o cercetare efectuata pe tema dietelor de slabit arata ca prebioticele cresc nivelul de satietate dupa masa.

Iata care sunt cele sase surse alimentare de prebiotice si cum le putem include in dieta noastra.