Avem nevoie oricand de un sistem imunitar puternic, mai ales iarna, cand organismul trebuie sa faca fata unor provocari suplimentare. Anumite alimente vin sa ne dea o mana de ajutor.

Supa de pui, pestele gras, usturoiul sunt doar trei dintre alimentele pe care ne putem baza atunci cand sistemul imunitar este in declin. Si nu sunt singurele. Supa de pui este un remediu natural atunci cand suntem raciti si tusim. Ea contine colagen, alaturi de aminoacizi si nutrienti care previn inflamatiile si intaresc sistemul imunitar, portivit cnn.com. Iaurtul este o sursa naturala de probiotice, cunoscute si drept „bacterii bune“ care traiesc in sistemul digestiv. Studiile facute pana acum au aratat ca un sistem digestiv eficient ajuta imunitatea, dar si odihna de calitate.