Toamna este un sezon in care incidenta racelilor si gripelor creste, iar medicamentele nu le pot vindeca, ci doar le amelioreaza simptomele si le scurteaza durata. Exista insa si unele remedii naturiste care pot ajuta la preventia si la ameliorarea acestor afectiuni, majoritatea ajutand corpul sa capete mai multa putere sa lupte pentru a se vindeca si imbunatatind starea generala.

1. Echinaceea: este un supliment alimentar despre care se crede ca ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta impotriva infectiilor. Unele cercetari arata ca echinaceea ar scurta perioada de manifestare a racelii.