Vrei ca, iarna aceasta, raceala sau gripa sa stea departe de tine? Nu te baza doar pe suplimentele de imunitate, ai grija si la stilul de viata si la alimentatie!

Somnul este important pentru mentinerea sanatatii, inclusiv pentru sustinerea sistemului imunitar. In cadrul studiilor, s-a observat ca persoanele care nu dorm suficient sunt mai vulnerabile in fata infectiilor. In lipsa somnului, celulele produc mai putini anticorpi. Mai mult, insomnia cronica poate perturba functionarea celulelor. Asadar, pentru ca sistemul imunitar sa ne protejeze eficient, este important sa dormim 7-8 ore pe noapte.