Adesea, dupa ce o persoana scapa de gripa, nu este foarte simplu sa isi regaseasca tonusul obisnuit si ca sa grabeasca procesul de refacere, gresesete si apeleaza la diverse medicamente. Pentru a reveni rapid la o stare normala de sanatate sunt importante trei aspecte pe care medicii nutritionisti le recomanda pentru a nu fi ignorate.

Refaceti-va flora intestinala!

De regula, flora intestinala contribuie la apararea organismului, cu scopul de a evita invadarea lui cu ceea ce medicii numesc "microorganisme patogene", adica microbi. Dar cand aceasta bariera este perturbata de atacurile unui virus gripal, primordial este sa refacem flora intestinala cu ajutorul tulpinilor microbiotice. Evitati consumul excesiv de zaharuri rapide, amidon rafinat, grasimi saturate si carne.