Consumatorii de hrana vie sunt mai feriti de racelile de toamna, deoarece meniul lor este alcatuit din multe alimente crude, care fortifica sistemul imunitar. Fie ca esti adeptul acestui stil de viata, fie ca nu, poti incepe cura antiraceala cu ajutorul a 7 alimente care te sustin.

Ideal este sa mancam fructe si legume crude de toate culorile - Nutritionistii sunt de parere ca, cu cat dieta este mai bogata in fructe si legume crude, cu atat sansele sa ne imbolnavim sunt mai mici. Acest fapt se datoreaza antioxidantilor puternici care intaresc imunitatea organismului. Cei mai importanti antioxidanti care lupta impotriva racelilor sunt vitamine ca betacarotenul, vitamina C si vitamina E, gasiti in cele mai multe dintre fructele si vegetalele colorate (rosu, galben, oranj, mov).