O astfel de dieta bogata in vitamine ar trebui sa includa numeroase fructe si legume, dar si peste. Iata ce ar trebui sa incluzi in meniurile tale zilnice.

Minole si mandarine - Aceste fructe dulci si delicioase sunt bogate in vitamina C, foarte buna pentru sistemul imunitar. Nu ezita sa le consumi intre mese, deoarece constituie o gustare delicioasa.

Somonul - Somonul este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta. Este bogat in acizi Omega 3 si Omega 6, foarte importanti pentru buna functionare a organismului, pentru sistemul nervos si pentru frumusetea pielii. In plus somonul este foarte satios asa ca fara sa ingerezi multe calorii, poti avea o masa consistenta.