Evident, lunile reci ale anului vin cu raceala, gripa, guturai. Cand afectiunile acestea intalnesc un organism subred, sari pe ele! Au mult mai mici sanse sa se prinda de noi – sau, daca au facut-o, sa se desprinda cat mai repede – daca ii vom asigura corpului nostru substantele nutritive cele mai porivite. Vom manca astfel incat sa tinem departe de noi atat bolile de sezon, cat si kilogramele nedorite. Sa vedem ce contine dieta noastra.

Carnea. Continutul ei de proteine e ceea ce ne trebuie nu doar intr-o alimentatie echilibrata, dar mai ales pentru intarirea imunitatii in fata bolilor. Carnea de pui si de curcan, fripta pe gratar, coapta sau fiarta e recomandabila acestei diete. De asemenea, pestele. La capitolul alimente de origine animala intra pe lista si produsele lactate si ouale (fierte).