Intai de toate, trebuie sa respire mai bine. Deci sa-si sufle nasul (daca este prea mic, fa-i o demonstratie cu... propriul tau nas: sufla eficient, dar nu cu forta exagerata, fiecare nara, astupand-o pe cealalta cu un deget). Apoi ii cureti narile cu un servetel din hartie. Pentru bebelusi exista pompite nazale. Pentru cei mai marisori - spray nazal cu apa de mare. Foloseste un spray decongestionant doar daca ti l-a recomandat medicul