Spre deosebire de vitamina C care nu are niciun efect conform ultimelor studii, zincul este singurul supliment pe care trebuie sa il iei daca esti racit.

Zincul intervine in replicarea rinovirusurilor – agentii patogeni responsibili de majoritatea virozelor respiratorii din sezonul rece.

Un studiu din 2011 realizat pe 2121 persoane a aratat ca zincul scurteaza perioada de boala si scade severitatea simptomelor. O parte din participantii la studiu au primit zinc si o parte pastila placebo. Cei care au primit zinc au aratat semne favorabile dupa administrare, virozele au fost suportate mai usor si au trecut mai repede.