Vitamina C joaca un rol extrem de important in cresterea imunitatii. O alimentatie bogata in vitamina C sau luarea de suplimente care contin aceasta vitamina ajuta la intarirea barierei impotriva bacteriilor si virusurilor, la vindecarea si cicatrizarea rapida a ranilor si la dezvoltarea sistemului osos si a dentinei. De asemenea, contribuie la diminuarea simptomelor neplacute din raceala, scurtand considerabil perioada acesteia.

Zincul, mai eficient decat antibioticele - De multe ori, in cazul racelii sau al gripei, suplimentele cu zinc sunt mult mai eficiente decat administrarea de antibiotice. Prin intarirea sistemului imunitar, zincul joaca un rol extrem de important in protectia organismului impotriva infectiilor virale, bacteriene si fungice.