Sfaturi practice pentru evitarea gripei

• Respectaţi-vă programul de somn. Un somn de minim 8 ore pe zi este vital pentru organism.
• Evitaţi aglomeraţia. În aglomeraţie virusul gripal se răspândeşte cel mai frecvent.
• Creşteţi imunitatea în mod natural, folosind remedii fitoterapeutice pe bază de echinaceea.
• Întăriţi-vă organismul printr-un aport suplimentar de vitamine şi minerale.
• Hidrataţi-vă, consumând ceaiuri din plante.
• Practicaţi sport în perioada iernii, şi veţi creşte aportul de oxigen şi implicit apărarea locală la infecţii.
• Hrăniţi-vă echilibrat. Consumul de fructe şi legume în sezonul rece este o sursă naturală de vitamine şi minerale.